衡量一个人的健康状态，心理是否健康是一个重要指标。所以，现代人越来越重视培养自身的社会适应能力，注重提高心理健康水平。但心理学家认为，现实生活中，绝对的、十全十美的心理状态是不可能存在的，有些短暂的异常心理也会发生在正常人身上，不能视为病态。

　　焦虑反应 人们为适应某种特定环境而做出的一种反应方式，如登台演讲、重要考试等活动之前，会有心跳加快，坐立不安的紧张焦虑之感。担心忘了词、考不好，等事过之后，这些感觉立即消失，恢复常态。

　　强迫现象 也许你有这样的体验：早晨出门，明明锁上门，可心里还嘀咕，转身又检查一遍。还有，煤气阀关了吗？灯闭了吗？一般脑力劳动者尤其做事认真的人易出现这种现象。但持续时间不长，对生活、工作无碍，仍属正常现象。

　　疑病现象 身体偶有不适，便根据自己有限的医学常识来简单地对号入座，怀疑自己得了什么严重的疾病。这种心理现象尤其在身边的亲友、邻居因病早逝和意外死亡后，更加常见。只要经医生排除疾病可能，疑病现象随之消失，属正常心理。

　　自言自语 独处时，有些人专注于某一件事，沉浸在某一情绪中，常会自言自语，有的会边说边露出笑容，但能选择场合，自我控制，不影响工作、生活。